ターンオーバーが乱れる原因について | コラム | 東京都八王子市 八王子駅【Welina belle】 | コラム | 東京都八王子市 八王子駅【Welina belle】 | 東京都八王子市 八王子駅【Welina belle】

美肌づくりに重要な役割を担っているのが、皮膚のターンオーバーです。
ターンオーバーが乱れるとシミやたるみなどの肌トラブルにつながるため、その原因を知っておきたいですよね。
そこで今回は、ターンオーバーが乱れる原因について解説します。
▼ターンオーバーが乱れる原因
■外的要因
紫外線や摩擦・乾燥などによる肌へのダメージは、ターンオーバーを乱す原因です。
外的刺激を受けると、肌内部を守ろうとしてターンオーバーが早まるため、保水機能が不十分な角質細胞ができてしまいます。
そのため乾燥しやすく、バリア機能が弱い肌になってしまうのです。
■生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食事など、生活習慣の乱れがターンオーバーを乱す原因につながります。
ターンオーバーを整えるために必要な成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、良質な睡眠をとりましょう。
また肌の細胞を作るために必要な栄養が不足しないよう、バランスの良い食事をとることも大切です。
■加齢
加齢により、肌のターンオーバーは乱れがちになります。
個人差はありますが、40～50代で45日ほど、60代以降で100日前後が目安です。
生活習慣を整え、肌に合わせたスキンケアを行うことで、ターンオーバーを促しましょう。
▼まとめ
ターンオーバーが乱れる原因には、外的要因・生活習慣の乱れ・加齢などがあります。
生活習慣の見直しや肌のメンテナンスを行い、ターンオーバーを整えて肌トラブルを防ぐことが大切です。
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